Khasiat Ikan Nila Merah yang Kaya Nutrisi, Makan Sekali Deh!

0
17

Ikan nila merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang memiliki rasa yang enak serta bisa diolah menjadi berbagai macam masakan.

Saat ini ikan nila sudah menjadi salah satu komoditi utama produksi ikan air tawar karena memang peminatnya yang banyak. akan tetapi tahukah Anda bahwa terdapat beberapa jenis nila seperti nila hitam serta nila merah.

Apa Itu Ikan Nila Merah?

Saat ini sudah banyak sekali ditemukan budidaya ikan nila di Indonesia serta salah satu jenis ikan nila yang paling banyak dibudidayakan adalah ikan nila merah.

Alasannya karena selain warnanya lebih menarik, ikan nila merah juga cukup mudah perawatannya serta tergolong dalam jenis ikan nila yang cepat pertumbuhannya sehingga dianggap lebih menguntungkan bagi penjual. Tak hanya memiliki khasiat ekonomi, ternyata banyak juga khasiat ikan nila merah bagi kesehatan.

Mencegah Osteoporosis

apabila kesehatan tulang serta gigi terjaga maka berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan tulang dapat dicegah serta salah satunya adalah menurunkan risiko osteoporosis (kerapuhan tulang).

Advertisement by google

Mengmaksimalkan Sistem Metabolisme Tubuh

Mengmakanan ikan nila merah secara teratur dapat memaksimalkan sistem metabolisme tubuh. saat sistem metabolisme berfungsi secara maksimal maka tubuh akan terasa lebih bugar serta lebih sehat.

Baik untuk Kesehatan Otak

Karena tinggi kandungan DHA serta Omega 3 serta mengandung beberapa vitamin serta mineral penting, mengmakanan ikan nila merah juga baik untuk menjaga kesehatan otak serta mencegah degenerasi sel.

khasiat Ikan Nila Merah

Menambahkan ikan sebagai menu sehari-hari sangatlah penting karena memang banyak sekali khasiat gemar makan ikan setiap hari karena ikan termasuk jenis makanan yang aman dimakanan setiap hari serta salah satunya adalah ikan nila merah yang kaya khasiat.

Advertisement by google

Sumber Protein yang Baik bagi Tubuh

Ikan nila merupakan salah satu sumber khasiat protein yang baik. Protein sendiri memiliki peranan penting dalam membantu meningkatkan massa otot, meningkatkan stamina tubuh serta menjaga kesehatan otot.

Mengurangi Risiko Kolesterol

Selain baik untuk kesehatan jantung, ternyata khasiat ikan nila merah juga dapat mengurangi risiko kolesterol. Jadi salah apabila mengmakanan ikan itu dapat menaikkan kolesterol asal cara pengolahan tepat seperti dibakar tanpa minyak.

Memperbaiki Sistem Pencernaan

Sistme pencernaan sangat penting bagi kesehatan serta ikan nila mengandung nutrisi yang ternyata juga dapat membantu mengmaksimalkan fungsi sistem pencernaan.

Tinggi Kandungan Zat Besi

Ada banyak sekali khasiat zat besi bagi kesehatan serta menurut penelitian, kandungan zat besi pada ikan nila juga cukup tinggi. Mengmakanan ikan nila dapat membantu mengatasi kekurangan sel darah merah serta menurunkan risiko anemia.

Mengandung Vitamin B Kompleks

Banyak sekali khasiat vitamin B bagi tubuh serta beberapa vitamin b kompleks yang terdapat pada ikan nila merah adalah vitamin B12, vitamin B3 serta vitamin B5. Jadi cukup lengkap untuk memastikan tubuh terlindungi secara maksimal.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu khasiat vitamin B bagi kesehatan tubuh manusia adalah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terutama vitamin B5 sementara vitamin B12 serta vitamin B3 juga membantu meningkatkan ketahan tubuh dari berbagai macam penyakit.

Direkomendasikan Banyak Dimakanan oleh Ibu Hamil

Saat hamil seorang ibu harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan akan tetapi ikan nila yang kaya nutrisi justru disarankan untuk ibu hamil. Ikan memang penting untuk kehamilan akan tetapi harus hati-hati ikan laut ditakutkan mengandung merkuri yang justru berbahaya untuk ibu hamil sementara ikan nila yang biasanya merupakan hasil budidaya dianggap jauh lebih aman.

Mengandung Asam DHA

Asam DHA memiliki peranan yang sangat penting dalam mengmaksimalkan perkembangan otak pada anak bahkan pada janin di dalam kandungan. Selain itu asam DHA juga penting untuk mengmaksimalkan fungsi sistem saraf.

Advertisement by google

Baik untuk Kesehatan Jantung

khasiat omega 3 serta DHA pada ikan nila merah sangat baik untuk kesehatan jantung.

Baik untuk Pertumbuhan Anak

Anak-anak yang suka mengmakanan ikan nila sangatlah baik karena memang ikan nila mengandung nutrisi yang baik untuk pertumbuhan anak tak hanya pertumbuhan fisik karena tinggi fosfor tapi juga perkembangan otak serta sistem saraf karena tinggi kandungan omega 3 serta DHAnya.

Cocok untuk Diet Menurunkan Berat Baserta

Kandungan lemak pada ikan nila cukup rendah tapi sangat tinggi nutrisi sehingga cocok dimakanan bagi Anda yang ingin diet menurunkan berat badan tubuh anda.

Mengandung Fosfor baik untuk Kesehatan Tulang

Salah satu mineral penting yang terkandung pada daging ikan nila adalah fosfor. Fosfor sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tulang serta gigi.

Ada banyak sekali khasiat makan ikan bagi kehidupan manusia terutama ikan air tawar yang dianggap aman dari merkuri seperti yang ditakutkan pada ikan yang berasal dari air laut. Ikan nila termasuk jenis ikan yang enak dimakanan bahkan setiap hari.

Advertisement by google